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第 15 周菜谱 2017.5.22-5.27

发布日期:2017-05-16 字号:[ ]


第 15 周菜谱   2017.5.22-5.27

星期

    主菜   

辅菜

辅菜

    盐水河虾   

炒三丁

蘑菇肉丝豆腐汤

可乐翅中(2)

玉兔包(1)

虾皮萝卜丝汤

肉饼蒸蛋

胡萝卜黑木耳西蓝花

紫菜虾皮汤

牛腩烧土豆

     胡萝卜(1)

番茄金针菇汤

肉末南瓜面疙瘩

香酥鸡梗(2)

五谷丰登(1)

知味观肉粽(2)

咸鸭蛋(1)

银耳南瓜羹

饮食健康小知识

夏季饮食小常识(二)

夏季饮食调配方面要注意

细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。



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