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第 6 周菜谱 2017.3.20-3.24

发布日期:2017-03-15 字号:[ ]


第 6 周菜谱   2017.3.20-3.24

星期

主菜

辅菜

辅菜

  红烧大排

鸡蛋(1)

菜心香菇汤

清蒸鸡腿

炒兰包

肉末雪菜豆腐汤

盐水虾

炒三丁(肉丁、香干、毛豆)

咸肉冬瓜汤

千张包(1捆)

青椒肉片黑木耳炒鸡蛋

番茄菌菇汤

炒米粉干

新丰肉包(1)

榨菜蛋花汤

饮食健康小知识

早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。

早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例,应为510.7(相当于100克谷物,50克鸡蛋,10克食用油)。



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